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三個“沒必要”,緩解中年焦慮

標簽:短視頻 | 來源:中國婦女報 | 作者:曾焱冰

沒必要,是舍棄多余的妄念,舍棄對自己的苛求和不屬于自己的一切幻想。做事情不求“完美”而求“完成”,在做的過程中及時修正、總結,無論成敗都是一種長進。有時,放過自己,才能讓自己更從容;退一步,才會讓生活條理更清爽,也會得到更多的愛和溫暖;不綁架自己,不做“完美女人”“完美媽媽”,可以讓人生更愉悅順暢。    

    ■ 曾焱冰

    記得第一次看脫口秀大會,童漠男說別的媽媽微信名都是檀香深處、寧靜致遠等,他媽媽就三個字:“沒必要”。別的媽媽焦慮的事情,在她媽媽這里都只有三個字——沒必要。由此想到以前聽到的九字箴言——“沒必要,不至于,算了吧”,其實我們若有這九個字護體,真的可以一路打怪通關,免去很多煩惱和焦慮。

    沒必要,是舍棄多余的妄念,舍棄對自己的苛求和不屬于自己的一切幻想。2022年剛開始,我們不如一起看看自己生活中有多少“沒必要”。

    對人對事沒必要求“完美”

    去年我在學做視頻、寫作、畫插圖和臺歷時有一個很深感悟——當我不再“求完美”的時候,事情就都能完成了,而且完成得也并不差。

    過去總被一種求完美心態糾纏著,任何事情剛一做,立刻蹦出一大堆“我認為我應該達到的標準”,然而這些往往是達不到的,是和外界的一種“比較”,然后就心灰意冷,然后便拖延放棄不了了之……或者干脆就沒有開始過,總想等準備好了再做,等學會了再來,等研究透了再說……一個人和自己和解太難了,這種沒有盡頭的“求完美”,其實是給自己“怕失敗”找的借口,最后結局只有一個:就是什么也沒有做成。其實,做事情不求“完美”而求“完成”,在做的過程中及時修正、總結,無論成敗都是一種長進,但首先要去“開始”。

    英國哲學家羅素說自己隨著年齡的增長,“漸漸學會對自己和自己的缺點漠不關心”,說自己“漸漸地把越來越多的注意力放在外界事物上,例如世界的狀況、各式各樣的知識、我喜歡的人”。確實是這樣,我10歲的女兒葉子會反復盯著鏡子中的自己——皮膚不夠白、個子不夠高、唱歌不夠好、膽子不夠大……但到了我這個年紀,真的就要少把目光停留在自己身上了,開始關心這個世界,學習新的知識,盡量去做想做的事,無論成敗,都會變得更好、更強大起來。

    有時給生活做些減法,更容易接近目標。我們在生活上不綁架自己,不做“完美女人”“完美媽媽”,可以讓人生更愉悅順暢。

    人際關系沒必要太復雜

    我們總說,一生中值得愛的人就那幾個,真心的朋友也并沒有一個“朋友圈”那么多。人際關系的斷舍離,是清理人生的重要一步。年輕時什么應酬都接著,是怕錯過什么,也怕得罪人。其實,只要好好珍惜那些值得珍惜和尊重的人就好。無意義的迎合、敷衍,不但不會改變什么,也不會得到什么,更無法帶來愉悅,還損耗自己無限精力。

    知道了“沒必要”,也就學會了拒絕;劃清了“沒必要”的界限,也就理清了“不至于”和“算了吧”的處事態度,會更多一些寬容和豁達。節約時間,減少無意義的社交;懂得拒絕,沒必要讓自己在復雜人際關系中疲憊不堪;而簡單一點的人際關系,或許更有利于我們自身的成長。

    做事沒必要一味逞強

    人到中年,承認年齡帶來的身體變化,才能酌情調整生活習慣,以更健康、更適合應對當下身體狀態的方式對待自己。就像以前和朋友聚會,不醉不歸;現在知道“認慫”了,透支的快樂需要用更長時間的難受去還,于是變為點到為止、開心就好。

    “怕變老”的人往往會去逞強,會以極端方式對抗年齡,也會讓自己陷入一種“未老先衰”的黯淡氣場中。而“不怕變老”并不是全盤自由生長,是接受自己當下的狀態,以科學方式調整生活——適當運動、正念冥想、調節飲食和作息,認真護膚,這些都是讓自己保持“年輕態”的必要行動,也是“不怕老”的底氣。

    這就像面對一座要塌掉的屋子,唉聲嘆氣肯定沒用,小心翼翼變成神經質也不可取,正確方式當然是研究房屋改造方案,讓老屋煥發新顏,既保留歲月滄桑的迷人之處,又以更科學現代的方式筑建內里,讓老屋“不老”。

    其實,隨著年齡的增加,要突破的重要心理關卡首先是“接受自己變老的樣子,從容貌到體型”,然后要承認“心有余而力不足”。這時需要的是智力而非體力,要想更好辦法“分解課題”,也要“學會成為一個依賴別人的人”;要學習示弱,做不了的事情就承認,然后向家人、愛人、孩子或同事請求幫助或諒解。這種示弱不是推脫責任或偷懶,而是清楚了解自己能力的邊界,擅于分解任務和請求援助。

    雖然人到中年,但每個中年人還都是“一條龍”,無論在家還是工作上,一切都要頂上去。但變老還是要去慢慢接受的,這確實是一個重要的心理突破,接受變化,承認能量減弱,列出“沒必要”事宜,“認慫”然后才能改變。有時,放過自己,才能讓自己更從容;退一步,才會讓生活條理更清爽,也會得到更多的愛和溫暖。


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  • 編輯:李凌霄 ????2022-10-25

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