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孩子愛吃冰涼食物,需減“內熱”

標簽:親子 | 來源:中國婦女報 | 作者:高樹彬

■ 廈門思明瑞來春第三門診主任醫師 高樹彬

門診時常遇到家長訴說孩子平時喜歡吃冰的東西,如冰激凌、酸奶、冰飲料等,家長想制止孩子也不買賬。

其實,孩子喜歡吃冰主要有以下原因:1.天氣炎熱身體也感覺熱,冰涼食物會給人帶來愉悅感,但孩子自制力較弱,感覺吃下去舒服就會一直想吃。2.冰凍食物除了冰爽的感覺外,口感好、風味多,如冰激凌、雪糕、酸奶、水果等,對孩子是一種難以抗拒的誘惑。3.隨著生活水平的提高,現在孩子飲食結構偏西化,蛋白質等營養物質增多,消化能力不足,又缺少運動,身體內熱重,需要吃冰涼的飲料及食物來緩解。

需注意,中國人與歐美國家的人體質不同,身體應對寒量食物的機制不足,中國人吃冰的東西的傳統就是在夏天吃,量不多,見好就收。如果經常吃冰涼食物,首先會傷害胃功能,容易生成胃部疾患;其次,當進食的食物溫度遠遠低于體溫時,人體必需調動身體的陽氣來緩解消化道不適,對消化道進行保溫。久而久之,體內陽氣不足呵護不了胃腸道,就會影響消化吸收功能,造成腹痛、腹瀉、吸收不良等疾患。再者,現在的冷飲大多是含糖量高、熱量高的食物,進食多了容易造成孩子厭食、挑食、肥胖、身體代謝紊亂等狀況。

因此,當家長發現孩子喜歡喝冷飲、喜歡吃冰的食物時,應及時減少熱量高的食物,清淡飲食,增加運動,使孩子的內熱減輕,以有效減緩孩子吃冰的欲望。


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  • 編輯:陳潔 ????2022-09-05

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